S’occuper d’autre chose après la lecture du Chéma du coucher

Parfois, le soir, à cause d'insomnie, je ne parviens à m'endormir qu'en regardant une vidéo. Mais après la lecture du Shéma du coucher, il est interdit de regarder une vidéo. Dans ce cas, est-il permis de réciter le Shéma pour s’acquitter de son obligation, puis après le Shéma de regarder la vidéo et de m’endormir ainsi ?

Shalom Ouvrakha,

Après la lecture du Shéma, il est permis de s’occuper d’autre chose, tant que l'on n'a pas récité la bénédiction de « Hamapil ».

Il ne faut s’occuper d’aucune autre chose entre la récitation de la bénédiction de « Hamapil » et le sommeil. 

Mais si c’est quelque chose qui aide seulement à s’endormir, et non une occupation prolongée, c’est permis.