Чтение Шма, тфилин, акцентуация, навязчивость, нервы

Вопрос к уважаемому раву Амраму Фриду, шлита: Слава Б-гу, я уже несколько лет учусь в колеле по программе раввината. В прошлом процесс укрепления сопровождался навязчивостью в различных заповедях, как известно из различных книг. Каждый раз, когда я обсуждаю это с раввином, это помогает временно, но полностью проблему не решает. 1 - Чтение Шма. Намерение в первом стихе обязательно. Из того, что я читал об этом, я примерно знаю, на что нужно обратить внимание, чтобы выполнить обязанность. Из-за того, что моя проблема длится уже более десяти лет, мне сложно сосредоточиться. Если будет небольшое отвлечение, это уже нарушит мысль в намерении. Например: если я нахожусь дома и хочу прочитать Шма, я не могу этого сделать, потому что кто-то из домашних может внезапно встать и подойти ко мне, и это отвлекает меня. В синагоге - если кто-то сядет рядом со мной посередине, это меня прерывает. Все предложенные решения помогли ненадолго. Я знаю, что есть заповедь служить Б-гу с душевным здоровьем, как я могу это сделать в моем состоянии? В прошлом один раввин сказал мне вообще не сосредотачиваться, и когда я спросил его, когда я смогу снова сосредоточиться, он сказал, что не может мне сказать, когда. И это было давно... В итоге - мне сложно сосредоточиться на нужном намерении. Это требует от меня больших усилий. Иногда кантор уже доходит до раздела о цицитах и даже после этого. 2 - Надевание тфилин на руку на бицепс, наполовину к локтю. Мне очень сложно это уменьшить, и решение раввинов полагаться на ГРА мне не помогает, потому что я следую указаниям рава Овадии, з"л, который постановил, что даже постфактум не выполняется обязанность, если тфилин расположен к плечу. В наше время производят большие тфилин, как можно так точно надеть, чтобы он не сползал вниз и не поднимался вверх? Это уменьшение занимает у меня много времени, пока я не избавлюсь от всех сомнений в различных способах надевания... Я был бы рад получить совет рава по этому вопросу, как я могу действительно исполнить волю Б-га, с нужным намерением и по простой Галахе с радостью... Большое спасибо раву!!

Здравствуйте,

Ответ нашего учителя, гаона рава Амрама Фрида, шлита:

Приходите в дом нашего учителя рава, шлита, ул. Даниэль 28, Бней-Брак.

Каждый день с 22:00 до 00:00 ночи.