Как молиться сосредоточенно?

Я хочу помолиться от всего сердца. Я всё время слышу, насколько важно молиться сосредоточенно и намеренно, но фактически, не знаю, как это делается. Есть ли какое-нибудь практическое руководство, как молиться таким образом?  

Уважаемая …,

Сосредоточенная молитва состоит из двух элементов:

1. Ощущения, что мы говорим с Царем всех царей,
2. Понимания слов, которые мы произносим

В большинстве случаев, более важная часть, ощущение, что мы пребываем в присутствии Царя всех царей, в той или иной степени игнорируется. Очень жалко, что это так, поскольку именно в это требуется вложить большую часть усилий, и именно это совершенно необходимо при молитве.

Самое главное — это попытаться создать у себя чувство, что мы пребываем в присутствии царя. Надо стараться представить себе, как мы заходим в царский дворец, одеваемся подобающим образом, готовимся к приему, и на протяжении всей молитвы думаем о столь важной встрече. Мой дед, которому 93 года, да будет он здоров, на протяжении всей своей жизни перед каждой молитвой непременно чистил ботинки и поправлял галстук; каждый раз он был в состоянии возбуждения от того, что ему представляется возможность поговорить с Создателем, благословен Он. Не то что его охватывает такое уж сильное волнение, но он реально чувствует, что сейчас он общается с царем. Я могу только молиться и надеяться, что мне удастся дойти до такого уровня в подходе к молитве.

Мы можем также представить себе, что нас послали на важную миссию к дикарям. В их примитивной деревне не с кем разговаривать, кроме одного человека, с которым можно встретиться только один раз в день. Это то, что ощущает наша душа; для неё молитва — это единственное время, когда она может поговорить с Тем, кто её понимает. Сосредоточенно и намеренно молиться не означает, что надо вызвать у себя какие-то новые чувства, которые мы до сих пор не испытывали. Конечно, есть люди, которые реально чувствуют, что стоят перед царем, и вся их жизнь положена на чашу весов. Они чувствуют, что царь любит их. Эти ощущения вызывают у них целую бурю эмоций, они впадают в экстаз. Это может признаком, что им удалось привести себя в соответствующее состояние. Однако, это всего лишь признак, а не цель, к которой следует стремиться. Нет никакой необходимости молиться с бурей эмоций. Нет никакой надобности работать над тем, чтобы сердце наполнилось чувствами, чтобы раздавались крики, исходящие из глубины души, чтобы глаза наполнялись слезами — здесь можно использовать любое литературное описание. И даже когда это происходит, если причина этого заключается в том, что человек излишне эмоционален, и всякая мелочь выводит его из равновесия — в этом нет ничего положительного. Единственное, к чему действительно нужно стремиться, — это по-настоящему представить себе существование Творца, чтобы оно стало настолько реальным, что вызвало бы сильные эмоции. Надо сказать, что были великие мудрецы Торы, которым удавалось с одной стороны, реально чувствовать присутствие Творца, и с другой стороны оставаться при этом спокойными и невозмутимыми — как полагается быть людям, которые стоят перед царем.

Иногда нам тяжело воспринять текст молитв. У нас появляется чувство, что мы не молились из глубины души. Представьте себе, что Вас выбрали для того, чтобы передать приветствие и просьбу президенту Соединенных Штатов Америки. Лучшие специалисты в стране провели подробное исследование, касающееся президента — что его интересует, что его трогает, и составили текст обращения. Возможно, слова обращения кажутся Вам несколько чопорными. Но Вам также известно, что не только каждое слово, но и каждая буква была написана для определенной цели. Именно так выглядит молитва. Конечно, всё это легко написать, но трудно выполнить. Это задача, решение которой занимает примерно 120 лет; тем не менее я продолжаю над ней работать.

Удачи Вам. Пусть все пожелания нашего сердца будут выполнены, и пусть все наши молитвы удостоятся быть принятыми Властелином Вселенной. 

Маймонид, законы молитвы, гл. 4, пункт 1; «Хидушей Рабейну Хаим а-Леви» (там).