תשעת הימים - כיבוס בגד במקום צורך

אני עושה כל יום פעילות ספורטיבית שאני חייבת אותה בריאותית. לאחר הפעילות החולצה לא ניתנת ללבישה שוב... אין לי מספיק חולצות מתאימות כדי 'להכין' לפני תשעת הימים. האם ניתן לכבס וללבוש חולצה נקיה? כמו כן, האם מותר להחליף מגבות ידיים נקיות לכבוד שבת חזון? תודה רבה

שלום רב 

יש להתארגן לפני ט' הימים עם מלאי חולצות מתאים. 

מי שמוצא את עצמו בט' הימים בלי בגד להחלפה, יכול בדיעבד לכבס. 

מותר להחליף מגבות לכבוד שבת. 

שו"ע או"ח סי' תקנא